ryhmät 2025
Ilmoittaudu mukaan ja maksa halutessasi osallistumisesi jo ennakkoon tästä klikkaamalla *klik klik*.
ryhmäkuvaukset
Kehonhuolto-rentoutus tarjoaa ihanan huilahdustauon arjen päätteeksi. Huollamme kehoa lempeästi tehden yksinkertaisia liikkuvuusharjoitteita ja venytyksiä. Teemme liikkeitä niin seisten kuin lattiatasossa. Lopuksi uppoudumme rentoutusharjoitukseen, jossa sinä saat laittaa silmät kiinni ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Lähdet tältä tunnilta varmasti astetta rennompana ja tyynempänä.
Mukaan: jumppamatto, lämmintä vaatetta (esim. fleece ja villasukat: tunnin aikana tulee varmasti hieman lämmin, mutta viimeistään loppurentoutuksen aikana voi tulla vilu)
Äiti-tytär-tunti on tarkoitettu kaikille naisille, mutta erityisesti läheisten, esim. äidin ja tyttären, yhdessäoloon. Voit yhtä hyvin osallistua tunnille vaikka mummin, siskon tai kaverin kanssa, tai ihan yksinkin. Luvassa on tunnin verran hauskaa tanssillista jumppaa, jota tehdään seisten musiikin tahtiin. Jokainen pääsee varmasti mukaan helppoihin koreografioihin, ja ei haittaa, vaikka ei pääsisikään – oma tyyli paras tyyli! Emme pelkästään tanssi, vaan tunti yhdistää hauskasti tanssillisia liikkeitä tuttuihin jumppaliikkeisiin. Loppuun pidämme n. 15 minuutin venyttelyosuuden. Tunti on suunnattu pääosin yli 12-vuotiaille.
Mukaan: jumppamatto, juomapullo
HUOM. PERUTTU! Isä-poika-tunti on tarkoitettu kaikille miehille, mutta erityisesti läheisten, esim. isän ja pojan, yhdessäoloon. Voit yhtä hyvin osallistua tunnille vaikka papan, veljen tai kaverin kanssa, tai ihan yksinkin. Tunnilla teemme monipuolisesti kehon voimaa ja liikkuvuutta harjoittavia liikkeitä niin seisten, istuen kuin lattiatasossa, ja osassa liikkeissä voi ottaa lisävastukseksi käsipainon tai kahvakuulan, jonka saat salilta. Tunnin aikana teemme myös hauskoja paritehtäviä, joissa leikkimielinen kisailu yhdistyy mukavaksi yhdessä tekemiseksi! Tunti on suunnattu pääosin yli 12-vuotiaille. Sovellamme liikkeitä osallistujien iän huomioiden.
Mukaan: jumppamatto, juomapullo
Tanssillinen jumppa on hauska ja reipas tunti, jossa tanssilliset liikkeet yhdistyvät tuttuihin jumppaliikkeisiin mukaansatempaavan musiikin tahtiin! Liikkeet ja liikesarjat ovat helppoja, joten jokainen pääsee niihin varmasti mukaan, ja ei haittaa, vaikka ei pääsisikään – oma tyyli paras tyyli! Liikkeitä tehdään seisten, ja lopuksi pidämme n. 15 minuutin venyttelyosuuden.
Mukaan: jumppamatto, juomapullo
Ryhtiä ja liikkuvuutta on tunti sinulle, joka kärsit selkä-, hartia-, ja/tai niskavaivoista ja jumeista. Tällä tunnilla vahvistamme ryhtiin osallistuvia lihaksia painottaen keski- sekä ylävartaloa ja teemme monipuolisesti koko kehon liikkuvuutta harjoittavia liikkeitä. Teemme liikkeitä niin seisten, istuen kuin lattiatasossa sekä ilman välineitä että jumppakuminauhalla ja käsipainolla/kahvakuulalla, jotka saat salilta. Tältä tunnilta lähdet varmasti astetta ryhdikkäämpänä ja vetreämpänä pois!
Mukaan: oma jumppakuminauha, jumppamatto, juomapullo
tulevat kurssit
Alla lisätietoa tulevista kursseista.
lisätietoa
Tulossa pian…